sábado, 1 de novembro de 2014

Obrigado, Senhor

Obrigado, Senhor
Porque És meu amigo
Porque sempre comigo
Tu Estás a Falar
No perfume das flores
Harmonia das cores
E no mar que murmura
Teu Nome a Rezar
[Refrão] /Escondido tu estásNo verde das florestas
Nas aves em festa
No sol a brilhar

Na sombra que abriga
A brisa amiga
Na fonte que corre
Ligeira a cantar/
Te agradeço ainda
Porque na alegria
Ou na dor de cada dia
Posso te encontrar
Quando a dor me consome
Murmuro O Teu Nome
E mesmo sofrendo
Eu posso cantar
Obrigado, Meu Senhor
Obrigado, Meu Senhor
Obrigado, Meu Senhor

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Feliz Por Estar de Volta!

Saudades deste cantinho onde me sinto eu mesma, escrevo pouco, mas é o que penso ou sinto.Troquei a senha e esqueci e assim os meses se passaram e achei que não conseguiria postar mais nada,mas Graças a Deus encontrei tudo marcadinho na última folha de uma agenda e aqui estou eu de volta.Quase um ano se passou, muitas coisas aconteceram, boas e ruins claro, mas tudo serviu para que eu crescesse, amadurecesse. Uma pessoinha muito linda entrou na minha vida, fico feliz por seus pais terem confiado em mim para cuidar enquanto eles trabalham,ter uma criança em casa novamente depois de tanto tempo foi o que de melhor poderia acontecer, a inocência, as primeiras palavras, o sorriso, os cachinhos, ela foi mesmo um Presente de Deus. O Nome Dela é Lara.


Esses São Meus Filhos Cantando na Missa! Lindos né?



Aqui Estamos Todos Num Evento da Paróquia.


terça-feira, 15 de outubro de 2013

Ciência descobre os benefícios da Meditação

A vantagem da meditação para o equilíbrio físico e mental sempre foi difundida pelas filosofias orientais. Mas nunca, como ultimamente, tantas áreas da saúde têm comprovado (e incorporado) sua eficácia.
Do latim meditare, que significa desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si, ameditação está gradativamente se transformando na nova queridinha da medicina. De acordo com estudos recentes, realizados nos quatro cantos do planeta, a prática meditativa pode até alterar a fisiologia do organismo. Isso significa prevenir e combater a ansiedade, a depressão e uma série de outros males, como a hipertensão arterial, a dor crônica, a insônia, os sintomas da temida tensão pré-menstrual, além de ajudar dependentes de drogas a largar o vício, incluindo a nicotina. Não faltam avais de governos. No começo de 2006, o equivalente norte-americano do Ministério da Saúde (NIH) reconheceu a meditação como um recurso terapêutico a ser incorporado à medicina convencional. Em maio daquele ano, foi a vez do órgão brasileiro baixar uma portaria, autorizando a adoção da prática meditativa em postos de saúde e hospitais públicos.
As pesquisas com grupos de controle (medita/não medita), além de serem cada vez mais comuns em todo o mundo, têm contribuído cientificamente para a comprovação dos benefícios da prática, dados estes registrados desde a antiguidade. A última delas foi publicada pela prestigiada revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, dos Estados Unidos, na segunda semana de outubro. Segundo pesquisadores do Laboratório de Corpo e Mente da Universidade Dalian, China, uma análise demonstrou que um grupo de 40 estudantes, que meditava 20 minutos diariamente, apresentava um menor nível de estresse, melhora da atenção e do desempenho cognitivo e emocional, em comparação com igual número de estudantes que não desligou o ‘piloto automático’, forma de se referir à desconexão momentânea do turbilhão de pensamentos com que convive um ser humano acordado. Uma das conclusões do estudo foi que existe uma relação entre a meditação e o bom desempenho de tarefas que requerem atenção.
“Meditar reequilibra o sistema nervoso autonômico (ou autônomo – veja quadro Sistema Nervoso Autônomo), fazendo com que os circuitos de relaxamento predominem, e os circuitos de estresse só sejam acionados em situações de real necessidade”, explica a neurologista Denise Menezes, professora do departamento de Psicologia do Desenvolvimento da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP) e pesquisadora em Medicina Mente-Corpo da instituição. Quando excessivamente ativados, por exemplo, pela correria da vida nas grandes cidades, os circuitos de estresse – ativados pelo sistema nervoso simpático – aumentam a predisposição genética a doenças. “É a redução da atividade do sistema simpático e, em contrapartida, a maior ativação do parassimpático que vai dar a sensação de relaxamento e bem-estar proporcionada pela meditação”, confirma Elisa Harumi Kozasa, doutora em psicobiologia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e pesquisadora da Unidade de Medicina Comportamental da faculdade, a mais destacada instituição brasileira a investigar os efeitos psicobiológicos favoráveis da meditação
Reações e pensamentos
Pode parecer contraditório que uma atividade que produz relaxamento também ajude a melhorar a atenção, mas a explicação é também fisiológica, de acordo com Kozasa: “a meditação, conforme demonstrado em vários estudos por meio da avaliação por imagens durante as sessões, ativa regiões do cérebro ligadas à atenção, como o córtex pré-frontal”. A psicóloga Júnia Ferreira, também do Departamento de Medicina Comportamental da Unifesp, acrescenta outro aspecto. “O que se busca é centrar mente e corpo e um maior equilíbrio desse foco em si mesmo”. Significa que, apesar de alcançar o que os especialistas chamam de estado alterado de consciência, quem medita alcança uma maior percepção do próprio corpo e, no limite, aprende a lidar melhor com as próprias reações e pensamentos. Essa “consciência do corpo” pode chegar ao ponto, afirma a psicóloga, de a própria pessoa que está meditando escutar seus batimentos cardíacos e perceber a contração dos próprios músculos e de sua respiração.
“A MEDITAÇÃO É ENCARADA HOJE COMO UMA DAS MAIS POTENTES PRÁTICAS CAPAZES DE PROMOVER A EXPANSÃO DA ATIVIDADE CEREBRAL”
Memória, atenção, decisões
“A atenção focada num determinado ponto é uma das premissas para obtermos resultados eficazes durante uma sessão meditativa”, diz Kozasa. Funcionaria como uma poderosa ginástica para o cérebro, o que já foi demonstrado por uma pesquisa que se tornou um clássico nessa área.
Há dois anos, a pesquisadora norte- americana Sara Lazar, doutora em biologia molecular pela prestigiada Universidade de Harvard, publicou um estudo de imagens, demonstrando que algumas áreas do córtex cerebral apresentavam-se alteradas em adeptos de um tipo de meditação conhecida como mindfulness, ou atenção plena, uma técnica que se tornou bem popular nos Estados Unidos.
“O estudo mostrou que as áreas relativas à memória, como as de atenção e tomada de decisões, são mais espessas anatomicamente nos que praticam a meditação“, relata Kozasa, cuja tese de doutorado na Unifesp constatou os efeitos positivos da meditação e da respiração na yoga para casos de ansiedade, depressão e desatenção. Os mais entusiasmados especulam sobre a possibilidade de a prática conseguir retardar a atrofia de certas áreas cerebrais relacionadas à idade, mas a pesquisadora prefere a cautela: são necessárias mais pesquisas para confirmar os dados obtidos até aqui.

segunda-feira, 15 de julho de 2013

Sempre é Tempo de Recomeçar

Uma nova semana, um novo mês, um novo amanhecer...
Que bom que temos está oportunidade, recomeçar, ser melhor, não só para mim, mas para as pessoas que amo, para o meu irmão, para o mundo...
Se deixar guiar pela esperança, entusiasmo, pois quando caminhamos com Deus tudo é possível, basta pedir e acreditar.
Uma abençoada semana a todos!!!

quarta-feira, 15 de maio de 2013

Para que eu possa continuar crescendo...



Para que eu possa continuar crescendo, devo
em primeiro lugar ficar em paz com o que sou e
como me sinto.
Se esbravejar contra mim e me
rejeitar no mais profundo do meu ser, não irei
para frente. 
A satisfação precisa dos dois pólos
da aceitação e do crescimento para que nos
mantenha interiormente com vida.
Então jamais nos refestelaremos na auto satisfação e rejeitaremos
 em princípio toda e qualquer inovação.

Anselm Grün

terça-feira, 14 de maio de 2013

Reencontro...

O tempo se passa e um dia estamos diante um do outro, enxergamos o passado, lembranças que nos fazem bem a alma. Seguimos cada qual a sua maneira de ver a vida, afinal em nossa caminhada aparece mil caminhos e cabe a nós escolher o que melhor nos atrai. Julgamos, somos julgados. Todos tentam dar o melhor de si. Mas infelizmente esquecem de se dar um ao outro, sem cobrar ou pedir algo em troca. O amor que os uniu se perdeu. Agora o que vemos são pessoas de olhares vazio, se preenchendo de coisas fúteis, tratando o outro com descaso. Peço a Deus, para que possam acordar e juntos se levantar deste pesadelo, que possam perceber que ainda a tempo de recomeçar e ser feliz.
A vida é feita de coisas simples, de pequenos gestos de carinho, atenção, precisamos um do outro, ninguém vive sozinho, ainda mais quando o outro são pessoas que amamos. Que possam compreender que Deus tem que estár em primeiro lugar em suas vidas. Onde a Deus, a esperança, alegria, paz, união.